我爱健身网

首页>>健身动作

战绳练什么部位 战绳可以每天练吗

2020-02-12 16:38:20

  对于战绳,相信有不少人对它还是有所了解的,当然战绳的好处也是有很多的,不过战绳也是有不少讲究的,那战绳练哪里,相信有人还是了解的。那么,战绳练什么部位?战绳可以每天练吗?让我们一起来看看吧。
 
战绳
  战绳练什么部位
  战绳是可以练到全身肌肉的,尤其的手臂和腹部核心,这两块感受最明显,大家有机会一定要去体验一下这项新颖的健身方式。
 
  战绳可以每天练吗
  战绳可以天天练吗?这个问题要看你对自己定下的健身目标,如果对肌肉要求比较高是可以每天练的,普通健身需求的话可以一周两次到三次就行了,强度太高一般会吃不消。
 
  战绳和跑步哪个燃脂效果好
  战绳燃脂效率更高,由于二者训练时长有所不同,所以我们分析燃脂效率更为合适,战绳通常设计在间歇训练中,5分钟能够消耗50多千卡,而跑步60分钟大约可以消耗500多千卡,所以从燃脂效率来看,战绳要更胜一筹。
 
  战绳多长合适
  战绳直径一般为3.8厘米到6.3厘米,绳长在9米到15米左右,越长的战绳难度越高,在选择战绳的时候,应当选择适合自己重量的绳子。根据自己的力量情况、手掌大小,选择合适规格的战绳非常有必要。对于绝大多数人来说,选择长9m,直径3.8mm的战绳即可。

热门推荐

普通人做哑铃弯举15kg什么水平

杠铃推举一般人多少kg算合格

双杠臂屈伸一般多少个算合格

双杠基本动作图解大全

一般人做仰卧起坐多少个及格

如何蹲马步 蹲马步的正确姿势图解

相关推荐

跑步多少分钟开始消耗脂肪

如何提高平板支撑时间 平板支撑锻炼方法

平板支撑一分钟等于跑步多久 先做平板支撑还是先跑步

动感单车一周几次最佳 动感单车可以天天骑吗

单杠拉不上去怎么练 单杠练多久有效果

力量训练前的热身动作有哪些