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健身球斜托弯举

类型:力量器械:健身球

力学:孤立

器械斜托弯举

类型:力量器械:器械

力学:孤立

绳索坐姿肩上弯举

类型:力量器械:器械

力学:孤立

史密斯机弯举

类型:力量器械:器械

力学:孤立

绳索坐姿斜托弯举

类型:力量器械:绳索

力学:孤立

绳索坐姿斜托锤举

类型:力量器械:绳索

力学:孤立

绳索二头收缩+背伸展

类型:力量器械:绳索

力学:孤立

仰卧绳索二头收缩

类型:力量器械:绳索

力学:孤立

绳索坐姿孤立弯举

类型:力量器械:绳索

力学:孤立

下斜绳索二头收缩

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下蹲绳索弯举

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上斜绳索二头收缩

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绳索臂锤举

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窄姿仰卧绳索臂弯举

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坐姿绳索臂弯举

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窄姿绳索臂弯举

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平躺绳索臂弯举

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宽姿绳索臂弯举

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仰卧绳索臂弯举

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绳索单臂弯举

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绳索臂弯举

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慢速长杠铃杆弯举

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慢速窄握长杠铃杆弯举

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慢速宽握长杠铃杆弯举

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坐姿杠铃弯举

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曲杆杠铃斜托弯举

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杠铃斜托弯举

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慢速站姿杠铃弯举

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斜托杠铃弯举

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坐姿杠铃集中弯举

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环形杠铃锤式斜托弯举

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环形杠铃锤式弯举

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反手曲杆杠铃划船

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俯卧孤立杠铃弯举

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俯卧上斜哑铃单臂弯举

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上斜哑铃集中弯举

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俯卧上斜弯举

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牧师凳哑铃单臂锤举

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坐姿哑铃弯举

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上斜哑铃交替锤举

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牧师凳哑铃交替锤举

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直立哑铃向内交替锤举

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直立哑铃交替锤举

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上斜哑铃锤举

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直立哑铃单臂锤举

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直立哑铃锤举

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上斜哑铃交替弯举

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牧师凳哑铃单臂弯举

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瑜伽球哑铃弯举

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上斜哑铃弯举

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牧师凳哑铃交替弯举

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仰卧哑铃向内弯举

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坐姿单臂哑铃锤举

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牧师凳哑铃弯举

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直立单臂旋转弯举

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坐姿哑铃交替锤举

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哑铃集中弯举

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直立哑铃单臂弯举

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坐姿哑铃锤举

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仰卧哑铃弯举

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直立哑铃交替弯举

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牧师凳哑铃弯举旋转

类型:力量器械:哑铃

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倾斜俯身单臂哑铃锤举

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直立哑铃弯举

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直立哑铃弯举旋转

类型:力量器械:哑铃

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坐姿哑铃交替弯举

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倾斜俯身哑铃锤举

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单臂凳上哑铃锤举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

坐姿单臂哑铃弯举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立