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俯卧上斜哑铃飞鸟

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

健身球坐姿哑铃侧平举

类型:力量器械:健身球

力学:孤立

健身球哑铃坐姿推肩

类型:力量器械:健身球

力学:复合

健身球杠铃坐姿推肩

类型:力量器械:健身球

力学:复合

史密斯坐姿颈后推举

类型:力量器械:器械

力学:复合

器械坐姿侧平举

类型:力量器械:器械

力学:孤立

史密斯坐姿推举

类型:力量器械:器械

力学:复合

龙门架交叉俯身飞鸟

类型:力量器械:绳索

力学:孤立

龙门架单臂俯身外展

类型:力量器械:绳索

力学:孤立

绳索双臂前平举

类型:力量器械:绳索

力学:孤立

绳索平趟前平举

类型:力量器械:绳索

力学:孤立

龙门架交叉侧平举

类型:力量器械:绳索

力学:孤立

龙门架单臂侧平举

类型:力量器械:绳索

力学:孤立

绳索单臂前平举

类型:力量器械:绳索

力学:孤立

站姿曲杠前平举

类型:力量器械:杠铃

力学:孤立

站姿曲杠过头前平举

类型:力量器械:杠铃

力学:孤立

坐姿杠铃前平举

类型:力量器械:杠铃

力学:孤立

坐姿颈后推举

类型:力量器械:杠铃

力学:复合

站姿杠铃颈后推举

类型:力量器械:杠铃

力学:复合

坐姿颈前推举

类型:力量器械:杠铃

力学:复合

坐姿杠铃过头前举

类型:力量器械:杠铃

力学:孤立

俯卧杠铃前平举

类型:力量器械:杠铃

力学:孤立

站姿杠铃颈前推举

类型:力量器械:杠铃

力学:复合

俯卧哑铃单臂飞鸟

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

坐姿哑铃交替前平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

站姿单臂哑铃推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

坐姿俯身哑铃交替侧平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

站姿哑铃推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

坐姿俯身哑铃飞鸟

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

坐姿哑铃单臂推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

坐姿哑铃单臂侧平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

坐姿哑铃交替推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

俯卧哑铃交替飞鸟

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

坐姿哑铃前平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

坐姿哑铃推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

俯卧哑铃飞鸟

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

站姿哑铃交替前平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

上斜哑铃单臂飞鸟

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

站姿哑铃单臂前平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

坐姿哑铃交替侧平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

哑铃前平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

站姿哑铃侧平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

站姿单臂阿诺德推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

站姿哑铃单臂侧平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

站姿交替阿诺德推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

上斜哑铃交替飞鸟

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

站姿哑铃交替侧平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

站姿阿诺德推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

坐姿单臂阿诺德推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

站姿哑铃交替推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

俯身哑铃单臂飞鸟

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

阿诺德交替推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

俯身哑铃交替飞鸟

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

阿诺德推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

哑铃侧平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

坐姿哑铃单臂推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

仰卧哑铃单臂前平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

站姿哑铃单臂推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

站姿哑铃推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

仰卧哑铃前平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

站姿哑铃对握推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

俯身哑铃飞鸟

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

站姿哑铃交替推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

坐姿哑铃单臂飞鸟

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立

坐姿哑铃交替推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

对握哑铃推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

哑铃推举

类型:力量器械:哑铃

力学:复合

坐姿哑铃单臂前平举

类型:力量器械:哑铃

力学:孤立