199.00大卡
热量
1.40g
碳水化合物
15.00g
脂肪
13.50g
蛋白质
荷包蛋可谓是鸡蛋的一种经典吃法,主要将鸡蛋直接打在锅上煎制而成,其特色为蛋黄保持圆形不散开,因其外形与荷包相似,故得其名。荷包蛋又分单面煎和双面煎两种,单面煎出的荷包蛋较为嫩滑,而双面煎出来的荷包蛋则为香脆为主。荷包蛋因其做法简单,造型美观,加上鸡蛋营养丰富,因而成为十分受欢迎的家常美食。
增强记忆力、有助发育
荷包蛋可以很好的保留鸡蛋的营养价值,但因为使用油类进行烹饪,热量增加,在减肥期间要适量食用。
适宜人群:一般人均可食用荷包蛋(油煎)。
荷包蛋(油煎)富含各种营养物质,能补充人体所需营养物质。
营养素 | 含量(每100克) |
---|---|
热量(大卡) | 199.00 |
脂肪(克) | 15.00 |
纤维素(克) | 一 |
维生素C(毫克) | 一 |
碳水化合物(克) | 1.40 |
蛋白质(克) | 13.50 |
纤维素(克) | 一 |
维生素A(微克) | 一 |
维生素C(微克) | 一 |
维生素E(微克) | 一 |
胡萝卜素(微克) | 一 |
核黄素(毫克) | 一 |
胆固醇(毫克) | 一 |
钙(毫克 | 一 |
锌(毫克) | 一 |
锰(毫克) | 一 |
磷(毫克) | 一 |
硒(微克) | 一 |
硫胺素(毫克) | 一 |
烟酸(毫克) | 一 |
镁(毫克) | 一 |
铁(毫克) | 一 |
铜(毫克) | 一 |
钾(毫克) | 一 |
钠(毫克) | 一 |