我爱健身网

小叶桔(每100克)

分类:蔬果和菌藻

小叶桔是基本种,花小、果皮好剥、种子的胚多属深绿色;柑是桔与甜橙等其它柑桔的杂种,花大,果实剥皮不如桔好剥,种子的胚为淡绿色。

养肝护肝、补气益气、清肺润肺、止咳

小叶桔一般单重50~60克,果肉富含维生素C、柠檬酸,含水率高且热量较低,适宜减肥期间食用。

适宜人群:一般人群皆可食用小叶桔。
禁忌人群:
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃小叶桔。

1.补气理气
小叶桔皮性平味甘,有益气补血的作用,是一味理气补气的良药。
2.祛痰止咳
小叶桔表皮味甘,化痰止咳,具有疏通肺气,护肺平喘的作用。
3.养肝护肝
小叶桔核有疏通血脉的作用,能缓解腰痛,小叶桔叶还能疏肝养肝,清热去火。

营养素 含量(每100克)
热量(大卡) 38.00
脂肪(克) 0.20
纤维素(克) 0.90
维生素C(毫克)
碳水化合物(克) 8.80
蛋白质(克) 1.10
纤维素(克) 0.90
维生素A(微克) 410.00
维生素C(微克)
维生素E(微克) 0.74
胡萝卜素(微克) 2460.00
核黄素(毫克) 0.03
胆固醇(毫克)
钙(毫克 72.00
锌(毫克) 0.09
锰(毫克) 0.09
磷(毫克) 16.00
硒(微克) 0.50
硫胺素(毫克) 0.25
烟酸(毫克) 0.70
镁(毫克) 29.00
铁(毫克) 0.20
铜(毫克) 0.04
钾(毫克) 124.00
钠(毫克) 2.10
>>展开