38.00大卡
热量
8.80g
碳水化合物
0.20g
脂肪
1.10g
蛋白质
小叶桔是基本种,花小、果皮好剥、种子的胚多属深绿色;柑是桔与甜橙等其它柑桔的杂种,花大,果实剥皮不如桔好剥,种子的胚为淡绿色。
养肝护肝、补气益气、清肺润肺、止咳
小叶桔一般单重50~60克,果肉富含维生素C、柠檬酸,含水率高且热量较低,适宜减肥期间食用。
适宜人群:一般人群皆可食用小叶桔。
禁忌人群:
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃小叶桔。
1.补气理气
小叶桔皮性平味甘,有益气补血的作用,是一味理气补气的良药。
2.祛痰止咳
小叶桔表皮味甘,化痰止咳,具有疏通肺气,护肺平喘的作用。
3.养肝护肝
小叶桔核有疏通血脉的作用,能缓解腰痛,小叶桔叶还能疏肝养肝,清热去火。
营养素 | 含量(每100克) |
---|---|
热量(大卡) | 38.00 |
脂肪(克) | 0.20 |
纤维素(克) | 0.90 |
维生素C(毫克) | 一 |
碳水化合物(克) | 8.80 |
蛋白质(克) | 1.10 |
纤维素(克) | 0.90 |
维生素A(微克) | 410.00 |
维生素C(微克) | 一 |
维生素E(微克) | 0.74 |
胡萝卜素(微克) | 2460.00 |
核黄素(毫克) | 0.03 |
胆固醇(毫克) | 一 |
钙(毫克 | 72.00 |
锌(毫克) | 0.09 |
锰(毫克) | 0.09 |
磷(毫克) | 16.00 |
硒(微克) | 0.50 |
硫胺素(毫克) | 0.25 |
烟酸(毫克) | 0.70 |
镁(毫克) | 29.00 |
铁(毫克) | 0.20 |
铜(毫克) | 0.04 |
钾(毫克) | 124.00 |
钠(毫克) | 2.10 |