我爱健身网

油条(每100克)

分类:谷薯芋、杂豆、主食

油条是我国传统的大众化食品之一,它不仅价格低廉,而且香脆可口,老少皆宜。在南方特别是杭州一带。油条被称作“油炸桧”,传说是百姓用面做了秦桧的像,用油炸以解心头之恨,故称。

油条对胃酸有抑制作用,并且对某些胃病的一定的疗效。油条含有大量的铝、脂肪、碳水化合物,部分蛋白质,少量的维生素及钙、磷、钾等矿物质,是高热量、高油脂食品。豆浆中含有丰富的离胺酸,但缺乏钾硫胺酸,而油条,烧饼正好相反,两者能互补,是绝佳的组合。

油条热量和脂肪含量极高,且油炸食品含大量致癌物质,减肥期间千万别碰,平时也少吃为宜。

适宜人群:一般人群均可食用
高血脂患者、糖尿病人、肝肾功能不全者不宜食用;老年人、孕妇、肥胖人群少食或不食。

油条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、钾等矿物质,是高热量、高油脂的食物。

营养素 含量(每100克)
热量(大卡) 386.00
脂肪(克) 17.60
纤维素(克) 0.90
维生素C(毫克)
碳水化合物(克) 51.00
蛋白质(克) 6.90
纤维素(克) 0.90
维生素A(微克)
维生素C(微克)
维生素E(微克) 3.19
胡萝卜素(微克)
核黄素(毫克) 0.07
胆固醇(毫克)
钙(毫克 6.00
锌(毫克) 0.75
锰(毫克) 0.52
磷(毫克) 77.00
硒(微克) 8.60
硫胺素(毫克) 0.01
烟酸(毫克) 0.70
镁(毫克) 19.00
铁(毫克) 1.00
铜(毫克) 0.19
钾(毫克) 227.00
钠(毫克) 585.20
>>展开