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鹅黄梨(每100克)

分类:蔬果和菌藻

鹅黄梨为山东特产,素有“梨中之王”的美称。鹅黄梨果形扁圆硕大,不但醇香宜人、甜酸适口、汁多爽脆,而且含有丰富的蛋白质和脂肪。

安神镇定、消暑解暑、开胃消食、清热

钾,水分和纤维含量都较高的一种水果,有利于缓解便秘,适宜减肥期间食用。

适宜人群:一般人群均可食用鹅黄梨。
禁忌人群:
脾胃虚寒、畏冷食者应少吃鹅黄梨。

1.清热化痰
常食鹅黄梨能起到清热去火,生津润肺,止渴化痰的功效。
2.止渴消暑
鹅黄梨汁多性凉,在炎热夏季能消暑解暑、止渴生津。

营养素 含量(每100克)
热量(大卡) 37.00
脂肪(克) 0.10
纤维素(克) 1.90
维生素C(毫克) 8.00
碳水化合物(克) 10.70
蛋白质(克) 0.30
纤维素(克) 1.90
维生素A(微克)
维生素C(微克) 8.00
维生素E(微克) 1.77
胡萝卜素(微克)
核黄素(毫克) 0.02
胆固醇(毫克)
钙(毫克 1.00
锌(毫克)
锰(毫克) 0.05
磷(毫克) 13.00
硒(微克)
硫胺素(毫克) 0.03
烟酸(毫克)
镁(毫克) 8.00
铁(毫克)
铜(毫克) 0.10
钾(毫克) 69.00
钠(毫克) 1.70
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