21.00大卡
热量
5.30g
碳水化合物
0.10g
脂肪
0.60g
蛋白质
白兰瓜,又名“兰州蜜瓜”,以兰州市城关区青白石乡的产品最为有名。白兰瓜原产于美国的红海、京东一带,美国人叫它“蜜露”。是一种厚皮甜瓜,其形呈圆球状,每只重约1.5公斤。皮白且硬,耐贮藏,宜于储运。瓜肉翠绿,囊厚汁丰,脆而细嫩,含糖量高达15%左右,享有“香如桂花,甜似蜂蜜“之誉。这种瓜不仅香甜可口,富有营养,还有清暑、解渴、开胃、利尿之功效。不仅供应国内各地,而且远销海外,在国内市场上被称为“兰州蜜瓜”。 成熟的白兰瓜呈圆球形,个头均匀,皮色白中泛黄,外形十分美观。切开后瓤口碧绿,肉厚汁多,脆而细嫩,清香扑鼻。
健脾养脾、调理肠胃、滋阴补阴、安神镇定、消暑解暑、开胃消食、抗衰老
水分含量很高,其他各项营养素都比较低的水果,热量很低,适宜减肥期间食用。
适宜人群:一般人群均可食用
白兰瓜不仅香甜可口,富有营养,还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效。
营养素 | 含量(每100克) |
---|---|
热量(大卡) | 21.00 |
脂肪(克) | 0.10 |
纤维素(克) | 0.80 |
维生素C(毫克) | 14.00 |
碳水化合物(克) | 5.30 |
蛋白质(克) | 0.60 |
纤维素(克) | 0.80 |
维生素A(微克) | 7.00 |
维生素C(微克) | 14.00 |
维生素E(微克) | 一 |
胡萝卜素(微克) | 40.00 |
核黄素(毫克) | 0.03 |
胆固醇(毫克) | 一 |
钙(毫克 | 24.00 |
锌(毫克) | 一 |
锰(毫克) | 一 |
磷(毫克) | 13.00 |
硒(微克) | 一 |
硫胺素(毫克) | 0.02 |
烟酸(毫克) | 0.60 |
镁(毫克) | 一 |
铁(毫克) | 0.90 |
铜(毫克) | 一 |
钾(毫克) | 一 |
钠(毫克) | 一 |