46.00大卡
热量
9.90g
碳水化合物
0.30g
脂肪
1.10g
蛋白质
没有放佐料的粥煲成的粥统称为白粥。小时候在家,早餐都是白粥加上一个炒菜。用柴火煲的粥吃起来感觉味道就是不一样。
白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年,吃白粥的时候可以配合一些生菜,效力更好,选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状,将生菜丝放入碗底,冲入煲好的白粥,即可食用。白粥既有清理胃肠热滞的效果,加上生菜的清热效果,收效自然更佳。我现在每天都喝一碗白粥,已经坚持半个月了,现在每天早上9点半准时跑厕所,原来突起难看的小肚楠也已经消下去了,真是意外的惊喜,后来才知道白粥的减肥效果更是佳,白粥还有美容的效果哦。真是一举多得啊.不过体寒的人就不适合喝白粥,白粥性凉。
一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,粥比饭能更好的减少食物摄入,适宜减肥期间食用。
适宜人群:适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者,如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎、严重肝炎等以及一些极度衰弱的病人。手术后第一次进食,需要流质食物,易于消化的白米粥(甚至米汤)可作为首选。
白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年,吃白粥的时候可以配合一些生菜,效力更好。
营养素 | 含量(每100克) |
---|---|
热量(大卡) | 46.00 |
脂肪(克) | 0.30 |
纤维素(克) | 0.10 |
维生素C(毫克) | 一 |
碳水化合物(克) | 9.90 |
蛋白质(克) | 1.10 |
纤维素(克) | 0.10 |
维生素A(微克) | 一 |
维生素C(微克) | 一 |
维生素E(微克) | 一 |
胡萝卜素(微克) | 一 |
核黄素(毫克) | 0.03 |
胆固醇(毫克) | 一 |
钙(毫克 | 7.00 |
锌(毫克) | 0.20 |
锰(毫克) | 0.20 |
磷(毫克) | 20.00 |
硒(微克) | 0.20 |
硫胺素(毫克) | 一 |
烟酸(毫克) | 0.20 |
镁(毫克) | 7.00 |
铁(毫克) | 0.10 |
铜(毫克) | 0.03 |
钾(毫克) | 13.00 |
钠(毫克) | 2.80 |