48.00大卡
热量
13.90g
碳水化合物
0.10g
脂肪
0.20g
蛋白质
苹果梨原产于吉林省延边朝鲜族自治州,是由梨树嫁接苹果枝所结出的水果,口感介于苹果与梨之间。苹果梨形状扁圆,颜色为黄绿色,阳面有红晕,果心较小,果肉呈白色。成熟期为9月下旬至10月上旬。
清肺润肺、开胃消食、提高代谢
钾,水分和纤维含量都较高的一种水果,有利于缓解便秘,适宜减肥期间食用。
适宜人群:一般人群均可食用苹果梨。
禁忌人群:
糖尿病患者不宜多食苹果梨。
1.化痰止咳
苹果梨含有丰富的纤维素和水分,能清肺润肺,具有消痰止咳的功效。
2.促进代谢
苹果梨所含的水分很高,而且富含多种维生素,能促进肠道蠕动,具有利尿的作用。
3.增进食欲
苹果梨含糖量高,水分高,而且质地脆,甜酸适度,有助于消化和增进食欲。
营养素 | 含量(每100克) |
---|---|
热量(大卡) | 48.00 |
脂肪(克) | 0.10 |
纤维素(克) | 2.30 |
维生素C(毫克) | 4.00 |
碳水化合物(克) | 13.90 |
蛋白质(克) | 0.20 |
纤维素(克) | 2.30 |
维生素A(微克) | 5.00 |
维生素C(微克) | 4.00 |
维生素E(微克) | 一 |
胡萝卜素(微克) | 30.00 |
核黄素(毫克) | 0.01 |
胆固醇(毫克) | 一 |
钙(毫克 | 4.00 |
锌(毫克) | 0.04 |
锰(毫克) | 0.04 |
磷(毫克) | 19.00 |
硒(微克) | 3.26 |
硫胺素(毫克) | 一 |
烟酸(毫克) | 0.50 |
镁(毫克) | 9.00 |
铁(毫克) | 0.40 |
铜(毫克) | 0.12 |
钾(毫克) | 180.00 |
钠(毫克) | 2.40 |