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苹果梨(每100克)

分类:蔬果和菌藻

苹果梨原产于吉林省延边朝鲜族自治州,是由梨树嫁接苹果枝所结出的水果,口感介于苹果与梨之间。苹果梨形状扁圆,颜色为黄绿色,阳面有红晕,果心较小,果肉呈白色。成熟期为9月下旬至10月上旬。

清肺润肺、开胃消食、提高代谢

钾,水分和纤维含量都较高的一种水果,有利于缓解便秘,适宜减肥期间食用。

适宜人群:一般人群均可食用苹果梨。
禁忌人群:
糖尿病患者不宜多食苹果梨。

1.化痰止咳
苹果梨含有丰富的纤维素和水分,能清肺润肺,具有消痰止咳的功效。
2.促进代谢
苹果梨所含的水分很高,而且富含多种维生素,能促进肠道蠕动,具有利尿的作用。
3.增进食欲
苹果梨含糖量高,水分高,而且质地脆,甜酸适度,有助于消化和增进食欲。

营养素 含量(每100克)
热量(大卡) 48.00
脂肪(克) 0.10
纤维素(克) 2.30
维生素C(毫克) 4.00
碳水化合物(克) 13.90
蛋白质(克) 0.20
纤维素(克) 2.30
维生素A(微克) 5.00
维生素C(微克) 4.00
维生素E(微克)
胡萝卜素(微克) 30.00
核黄素(毫克) 0.01
胆固醇(毫克)
钙(毫克 4.00
锌(毫克) 0.04
锰(毫克) 0.04
磷(毫克) 19.00
硒(微克) 3.26
硫胺素(毫克)
烟酸(毫克) 0.50
镁(毫克) 9.00
铁(毫克) 0.40
铜(毫克) 0.12
钾(毫克) 180.00
钠(毫克) 2.40
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