43.00大卡
热量
10.30g
碳水化合物
0.20g
脂肪
0.60g
蛋白质
芦柑,别名柑果,果实较大,色泽鲜艳,呈圆形稍扁,但比柚小。果皮厚,较粗糙但容易剥离。芦柑在我国有悠久的栽培历史,目前最在栽培地主要集中在福建永春、浙江衢县、台湾省等。
芦柑味甘、酸,性凉;
有生津止渴、和胃利尿功效;
由于柑的果汁能清胃热,故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者,皆可为滋养食疗果品。
芦柑膳食纤维及果胶含量较为丰富,可以促进通便,并且可以降低胆固醇,适宜减肥期间食用。
适宜人群:一般人群均可食用,风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
1. 芦柑富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;
2. 芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4. 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
营养素 | 含量(每100克) |
---|---|
热量(大卡) | 43.00 |
脂肪(克) | 0.20 |
纤维素(克) | 0.60 |
维生素C(毫克) | 19.00 |
碳水化合物(克) | 10.30 |
蛋白质(克) | 0.60 |
纤维素(克) | 0.60 |
维生素A(微克) | 87.00 |
维生素C(微克) | 19.00 |
维生素E(微克) | 一 |
胡萝卜素(微克) | 520.00 |
核黄素(毫克) | 0.03 |
胆固醇(毫克) | 一 |
钙(毫克 | 45.00 |
锌(毫克) | 0.10 |
锰(毫克) | 0.03 |
磷(毫克) | 25.00 |
硒(微克) | 0.07 |
硫胺素(毫克) | 0.02 |
烟酸(毫克) | 0.20 |
镁(毫克) | 45.00 |
铁(毫克) | 1.30 |
铜(毫克) | 0.10 |
钾(毫克) | 54.00 |
钠(毫克) | 一 |