117.00大卡
热量
26.20g
碳水化合物
0.30g
脂肪
2.60g
蛋白质
粳米是我国南方人民的主食,含有大量碳水化合物,约占79%,是热量的主要来源。粳米,是粳稻的种仁,又称大米。其味甘淡,其性平和,每日食用,是滋补之物。
含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分,能提高人体免疫功能,促进血液循环,多吃能降低胆固醇,防过敏性疾病。
一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,适宜减肥期间食用。
适宜人群:糖尿病患者不宜多食;
粳米饭对肝病患者有好处
营养素 | 含量(每100克) |
---|---|
热量(大卡) | 117.00 |
脂肪(克) | 0.30 |
纤维素(克) | 0.20 |
维生素C(毫克) | 一 |
碳水化合物(克) | 26.20 |
蛋白质(克) | 2.60 |
纤维素(克) | 0.20 |
维生素A(微克) | 一 |
维生素C(微克) | 一 |
维生素E(微克) | 一 |
胡萝卜素(微克) | 一 |
核黄素(毫克) | 0.03 |
胆固醇(毫克) | 一 |
钙(毫克 | 7.00 |
锌(毫克) | 1.36 |
锰(毫克) | 0.85 |
磷(毫克) | 62.00 |
硒(微克) | 0.40 |
硫胺素(毫克) | 一 |
烟酸(毫克) | 2.00 |
镁(毫克) | 20.00 |
铁(毫克) | 2.20 |
铜(毫克) | 0.08 |
钾(毫克) | 39.00 |
钠(毫克) | 3.30 |