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方便面(每100克)

分类:谷薯芋、杂豆、主食

方便面又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面,香港则称之为公仔面,是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸,让面条形状固定(一般为方形或圆形),食用前以开水冲泡,溶解调味料,并将面条加热冲泡开,在规定时间(一般在3分钟内)内便可食用的即食方便食品。

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等

油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上,导致热量极高,而且在加工过程中营养流失严重,减肥期间不宜食用。

适宜人群:方便面只是作为一种应急食物,并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用,可能会引发胃肠方面的疾病。小小的方便面其实并不简单,科学合理的食用,才能让方便面方便我们的生活。方便面只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃.

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等,都是补充人体营养所必需的成分,伴随着全球化进程的加快和生活节奏的提高,方便面这一即能快速充饥又富含营养的美味食品越来越受人们喜欢。

营养素 含量(每100克)
热量(大卡) 472.00
脂肪(克) 21.10
纤维素(克) 0.70
维生素C(毫克)
碳水化合物(克) 61.60
蛋白质(克) 9.50
纤维素(克) 0.70
维生素A(微克)
维生素C(微克)
维生素E(微克) 2.28
胡萝卜素(微克)
核黄素(毫克) 0.06
胆固醇(毫克)
钙(毫克 25.00
锌(毫克) 1.06
锰(毫克) 0.79
磷(毫克) 80.00
硒(微克) 10.49
硫胺素(毫克) 0.12
烟酸(毫克) 0.90
镁(毫克) 38.00
铁(毫克) 4.10
铜(毫克) 0.29
钾(毫克) 134.00
钠(毫克) 1144.00
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