472.00大卡
热量
61.60g
碳水化合物
21.10g
脂肪
9.50g
蛋白质
方便面又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面,香港则称之为公仔面,是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸,让面条形状固定(一般为方形或圆形),食用前以开水冲泡,溶解调味料,并将面条加热冲泡开,在规定时间(一般在3分钟内)内便可食用的即食方便食品。
方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等
油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上,导致热量极高,而且在加工过程中营养流失严重,减肥期间不宜食用。
适宜人群:方便面只是作为一种应急食物,并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用,可能会引发胃肠方面的疾病。小小的方便面其实并不简单,科学合理的食用,才能让方便面方便我们的生活。方便面只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃.
方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等,都是补充人体营养所必需的成分,伴随着全球化进程的加快和生活节奏的提高,方便面这一即能快速充饥又富含营养的美味食品越来越受人们喜欢。
营养素 | 含量(每100克) |
---|---|
热量(大卡) | 472.00 |
脂肪(克) | 21.10 |
纤维素(克) | 0.70 |
维生素C(毫克) | 一 |
碳水化合物(克) | 61.60 |
蛋白质(克) | 9.50 |
纤维素(克) | 0.70 |
维生素A(微克) | 一 |
维生素C(微克) | 一 |
维生素E(微克) | 2.28 |
胡萝卜素(微克) | 一 |
核黄素(毫克) | 0.06 |
胆固醇(毫克) | 一 |
钙(毫克 | 25.00 |
锌(毫克) | 1.06 |
锰(毫克) | 0.79 |
磷(毫克) | 80.00 |
硒(微克) | 10.49 |
硫胺素(毫克) | 0.12 |
烟酸(毫克) | 0.90 |
镁(毫克) | 38.00 |
铁(毫克) | 4.10 |
铜(毫克) | 0.29 |
钾(毫克) | 134.00 |
钠(毫克) | 1144.00 |