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煎饼(每100克)

分类:谷薯芋、杂豆、主食

煎饼,是中国传统食品之一,是用面粉和玉米粉调成糊状的杂面摊烙而成,多由粗粮制作,也有细面制作。烙成煎饼后水分少较干燥,形态似牛皮,可厚可薄,方便叠层,口感筋道,食后耐饥饿。煎饼一般呈圆形,疏松多孔。

煎饼可充饥,可当茶点,夜宵,但不可多食,每次以一个为佳,小孩或老人适当减量。现在大多煎饼里含有鸡蛋,高胆固醇的患者慎食。

含水量较低的主食,热量较高,纤维较高,有一定缓解便秘的作用,配合鸡蛋一类蛋白质食物,更有营养,但能量较高,建议少量食用。

适宜人群:一般人皆可食用煎饼。

煎饼多是用粗粮做成的,食用煎饼有助于肠胃蠕动,促进食物消化。煎饼有劲道,耐咀嚼,常吃有益牙齿健康。

营养素 含量(每100克)
热量(大卡) 336.00
脂肪(克) 0.70
纤维素(克) 9.10
维生素C(毫克)
碳水化合物(克) 83.80
蛋白质(克) 7.60
纤维素(克) 9.10
维生素A(微克)
维生素C(微克)
维生素E(微克)
胡萝卜素(微克)
核黄素(毫克) 0.04
胆固醇(毫克)
钙(毫克 9.00
锌(毫克) 1.62
锰(毫克) 0.75
磷(毫克) 320.00
硒(微克) 3.75
硫胺素(毫克) 0.10
烟酸(毫克) 0.20
镁(毫克) 86.00
铁(毫克) 7.00
铜(毫克) 0.41
钾(毫克) 117.00
钠(毫克) 85.50
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