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魔芋精粉(每100克)

分类:谷薯芋、杂豆、主食

魔芋精粉是魔芋磨成的粉末,魔芋学名蒟蒻,又称蒟蒻芋,俗称魔芋、雷公枪、菎蒟,中国古代又称妖芋,自古以来蒟蒻就有“去肠砂”之称, 日本又称菎蒻,又名蒻头、鬼芋、花梗莲,多年生宿根性块茎草本植物。魔芋精粉是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋精粉,可以达到食品酸、碱平衡,对人体健康有利。魔芋为天南星科魔芋属植物的泛称,主要产于东半球热带、亚热带,我国为原产地之一,四川、湖北、云南、贵州、陕西、广东、广西、台湾等省山区均有分布。魔芋种类很多,据统计全世界有260多个品种,我国有记载的为19种,其中8种为我国特有。魔芋地下块茎扁圆形,宛如大个儿荸荠,营养十分丰富,含有多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素,还含有人类所需要的魔芋多糖,并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。

补血养血、防癌抗癌

营养价值较低的一种食物,由于其纤维含量过高,容易造成便秘及矿物质损失,减肥时不宜多食。

适宜人群:一般人群均可食用魔芋精粉,尤其是糖尿病患者和肥胖者的理想食品。
禁忌人群:
由于魔芋精粉纤维含量过高,容易造成便秘及矿物质损失,减肥时不宜多食。

1. 活血化瘀
魔芋精粉性温,常食能起到活血瘀肿的作用,魔芋精粉的黏液蛋白能降低胆固醇,防治心血管疾病。
  2. 抗癌消肿
实验表明魔芋精粉对于癌细胞的代谢能起到干扰作用,能够防癌抗癌,对某些肿瘤的消除有一定作用。

营养素 含量(每100克)
热量(大卡) 37.00
脂肪(克) 0.10
纤维素(克) 74.40
维生素C(毫克)
碳水化合物(克) 78.80
蛋白质(克) 4.60
纤维素(克) 74.40
维生素A(微克)
维生素C(微克)
维生素E(微克)
胡萝卜素(微克)
核黄素(毫克) 0.10
胆固醇(毫克)
钙(毫克 45.00
锌(毫克) 2.05
锰(毫克) 0.88
磷(毫克) 272.00
硒(微克) 350.15
硫胺素(毫克)
烟酸(毫克) 0.40
镁(毫克) 66.00
铁(毫克) 1.60
铜(毫克) 0.17
钾(毫克) 299.00
钠(毫克) 49.90
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