锻炼PC肌后，男人能力提升了不少！
PC肌
男子锻炼PC肌有助于提高射精控制能力，而且有助于增强射精的力量和提高射精时的快感。
男人PC，能力妥妥的飙升！妹子更是对你爱不释手！- -
下面是一些PC锻炼，赶紧锻炼吧！
收缩练习，30个。
坚持收紧５秒钟
PC肌闪电练习
收紧到疲劳为止，休息20秒。持续做10-20分钟
下面介绍几个提升能力的健身锻炼动作！
深蹲
臀部拱桥
跪地交叉
我爱健身网
2016-08-21 00:00:00
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