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循序渐进的训练,顺其自然的突破!

2017-02-20 00:00:00

循序渐进的训练,顺其自然的突破!

图:整理自《囚徒健身》

文:小c

【导读】今晚训练的是直桥训练,巩固过后,下次考虑升级到下一式,晚上训练还可以吧,状态不是很差,说得过去。没有训练完成窄距深蹲和悬垂举腿训练的朋友不要尝试桥训练,身体容易受伤。

时间:2017-2-20,天气:晴,6℃,精神状态:明朗

所思所想:这几天,小c再考虑一些事情,导致精神状态并不是很好。既然活在过去里面并不能挽回什么,那就没有必要因此消沉,未来的路还很长,未知才充满激情,继续努力,放下负担,轻装上阵,找回逐渐遗失的自己,高傲地扬起头颅,继续前行。

今晚的训练强度还算可以,一组40次的训练强度并不是很大,做起来可能会耗费一些时间,但并不影响自己完成,当然每组完成后身体都会感到疲惫,但稍事休息便有余力进行下一组的训练,身体基本能够适应。

热身活动:活动关节,5分钟左右,外加一组30次膝盖俯卧撑。

循序渐进的训练,顺其自然的突破!

只要开始,永远不晚。

Never too late to begin!

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