现在不再是一个以瘦为美的时代,“线条美”才是王道。自从男生的人鱼线大热后,女生的马甲线渐渐开始成为关注的焦点,清晰利落的腹肌线条已经成为女生们追捧的目标。每天拿
2016-06-14拥有梦想只是一种智力,实现梦想才是一种能力。有些人可能很辛苦的在锻炼腹肌,结果效果却不尽人意,那是怎么回事呢?我们又是在哪里出的问题呢?下面小编就给大家说说。腹
2016-06-13全球最强腹肌锻炼法——“腹肌撕裂者”的高浓缩精华版,去除了高难度动作,只保留了最经典、最有效、且难度适中的9组动作,特别适合女性和普通健身人士来练习。9个动作,11
2016-06-11史上最全腹肌练习动态图哦!从简单、中等到困难,分为三个难度,适合不同人群!每组20次,组间休息10-15秒,每次锻炼30分钟以上!Simple简单仰卧交替脚跟接触仰卧屈膝举腿侧
2016-06-10今天给大家带来的这套动作,能帮助健身的孩纸们迅速锻炼出6块腹肌而且简单易学,比较适合的新手。每个动作15-25次,重复一次,做完所有动作一套,每天做2—3套.即可拥有完美
2016-06-09马甲线 、人鱼线、川字腹肌,在当今已身材当道的时代,你还在羡慕别人的好身材么?你还在为自己的“游泳圈”儿苦恼么?看到别人的川字腹肌,你有何感想?其实你也可以,今天
2016-06-09好多朋友问腹肌训练方法,这个其实太多了,但是不等于说,经常练腹肌就会有六块/八块腹肌哦!当你的体脂率足够低的时候,腹肌才会显现出来,所以很简单,你觉得你的腹肌不够
2016-06-07提示:1:有腰间盘突出等腰伤的不要练腹肌。 2:过胖者先不要针对腹肌锻炼,等减肥成功后再考虑。仰卧起坐的动作不标准、腰背部借力太多会导致腰痛,所以,大家做仰卧起坐
2016-06-06常规的腹肌锻炼方式是不是玩腻了,没有挑战性了?多少人想练出腹肌却苦于找不到对的方式!总是在错误的理论中每一次重蹈覆辙呢?看着别人曼妙的身姿,再看看自己被脂肪包裹
2016-06-04健身房肌肉速成攻略送上。那没钱去健身房的呢?在家做做仰卧起坐把亲。目标1:整个胸肌块头的增长训练要点:*用大重量的多关节训练开始你的训练计划;*从不同的角度轰击目标
2016-06-01在健身房,不会练的时候,还没问教练几句,就劝着你买私教课程,不买的话,再问就懒得理你了。现在推荐给大家30个健身动作3D图解教程,每个动作对应不同的训练肌肉,学会了
2016-05-311.为什么要说拖后腿呀?2.学渣的崩溃时刻3.三样齐了。。。人物介绍:
2016-05-299种锻炼腹肌的方法,坚持就有好身材!来自Youtube热门华裔健身达人Mike Chang,都是家用训练动作,只需要用到一个垫子,精选了9种适合新手的腹肌动作,每个坚持45-60秒,2~
2016-05-29【8个中级的腹肌训练动作】超新颖全面的腹肌练习,给腹部满满的撕裂感!让腹肌更明显,更完美!!可以抽出一次训练日单独练习,8个动作全面刺激到腹肌每一个部分,每一个动
2016-05-291.不是这个32。。。。2.老师已吐血3.这还分男女。。。人物介绍:
2016-05-29这服装搭配肌肉更有型!首先要搞清楚,我们不是来告诉你所谓的最佳腹肌动作的。有太多的组织和专家尝试过,但是最终结果只是把大家高度更加迷茫。今天我们提供的这些动作都
2016-05-291.这个逼装得好2.噗。。。奥妙的近义词3.你在学校哪门功课最好人物介绍:
2016-05-29大哥 你这是受什么刺激了大姐 你动作迟缓 演技太差!!小子 我这行车记录仪可都拍着呢。。尼玛!看着都疼啊!!感觉真是疯了,不了解这是怎样的一群人!还是自己的枪好用~我
2016-05-29近日,英雄联盟职业选手TBQ在微博中晒出了一张自己的身材照,微博中写道:唉。。。又该有人说我是P的了。然而似乎网友并不服气,纷纷调侃道:这样的身材、体重有多少?宣告一
2016-05-29没有什么能抵挡一颗热爱生活的心。没有什么比健康的生活更重要,是谁不吝啬付出,挥洒汗水?无论你是以怎样的姿态出现在我们的视野,都是一种健康、向上生活方式的代言。夏
2016-05-29小囚今天要将一个关于孕后新妈妈的故事在小囚的印象中,有小宝宝是女人一生幸福的时刻,但是,伴随着小宝宝的出生,有一个对于视身材如命的女人来说难过的坎,那就是身材必
2016-05-29很多狗狗并不是你表面看到的样子,特别是睡着之后,简直画风突变。下面我们来看看这些画风突变的狗狗……可爱的柴柴。昨天做的每日认识一种宠物狗,就是这个二货柴犬,世界
2016-05-29腹肌是许多健友健身的目标,为了练出8块腹肌会把许多精力放在腹肌上,甚至许多健友每天都会安排腹肌训练,那每天练腹肌就一定会练出腹肌吗?今天肌肉君谈一谈关于腹肌的看法
2016-05-29今天我们分享一则腹肌训练的文章给大家,我们都知道腹肌是完美身材的一个定义,网络上也流行这许多的版本,但是真的都有用吗?纠结哪些动作对你腹肌刺激更大呢?我们分享六
2016-05-29安内拉·桑格拉(Anella Sangra)22岁,哥伦比亚人,是如今最当红的模特、营养师、健身教练。她有8块腹肌,而且长相甜美,拥有大胸翘臀。可以说是妩媚、艳丽、强壮的完美结
2016-05-29我们都知道即便是人们的健身意识越来越强,还是有很多人宁可宅在家运动,也懒得去健身房。那如何在没有健身教练和专业健身器材的帮助下健身呢?小编为您整理了一组快速腹
2016-05-23世界上最让人欲火焚身的内衣秀“维多利亚的秘密”近日在伦敦上演。波涛胸涌、平滑小腹、纤纤长腿的模特们,让男人惊叹,让女人侧目,当真是:这酸爽,根本停不下来!废话不
2016-05-23首先我们来看看什么是肥胖: 大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖,实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。
2016-05-19碳水化合物饮食近来备受青睐,因为可以借助它造就完美的体格,那么在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块有什么诀窍呢? 想要使自己的身材保持住,就一定要在饮食上特别
2016-05-19关于腹肌的话题就一直没断过,腹肌究竟如何练才更有效?其实,如果你皮脂厚的情况下,除非你的腹肌围度很大,不然如何你都看不到腹肌的。你每天都想练的腹肌,你真正了
2016-05-19通过高端的核心训炼让你拥有六块腹肌,如果不是因为那些死去的人,我们可能永远也不会开始做卷腹运动。因为这么多年我们对于肌肉运作方式的了解是基于对人类尸体的
2016-05-19健身教练表示,“炫腹”是可以通过锻炼实现的,他教了大家三个锻炼腹肌的小动作,每天睡前练一下,几个月后没准你也可以“炫腹”了呢! 1.锻炼上腹肌 仰卧
2016-05-19“没有热身的训练是耍流氓!” 体脂爆破-有氧+徒手训练 ▼ 这里不单单是说跑步机or慢跑,什么固定单车啊,椭圆机啊,爬楼梯,跳绳都可以使用。
2016-05-19几乎每个男人都想拥有一个漂亮的腹肌,很多锻炼方法都是针对上腹肌的,那么下腹肌该如何锻炼呢?下面小编就给一个下腹肌的锻炼方法,希望可以帮到正在苦苦寻找下腹肌锻
2016-05-19我们开始一起来学习这个九个高效的虐腹的动作,每个动作分为基础动作和进阶动作。话不多说上图。 NO.1 平板支撑 NO.2仰卧单车 NO.3 侧卷腹
2016-05-19如果你真想看到自己的侧腹肌,你的准备工作需要在厨房和健身房内完成。想要能够向别人炫耀,你需要维持一个相对较低的体脂百分比,我们都知道低体脂来自于合适的膳食加
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