我爱健身网

首页>>康复

最有效的性功能锻炼方法有哪些

2020-04-27 19:38:26

  性功能该怎么锻炼,是有不少锻炼方法的,可以用坐浴、常晒太阳、提肛锻炼等等方法进行锻炼,而锻炼性功能是有讲究的,但是很多人不知道锻炼性功能有有什么锻炼方法。那么,最有效的性功能锻炼方法有哪些?一起来了解一下吧!
 
 瑜伽
  1. 坐浴
  如果男性朋友想要提高性功能的话,坐浴的方法效果是非常的不错的,性功能存在问题的男性朋友可以经常的进行坐浴,坐浴的时候要注意将水温尽量的调高一点,但是要注意也不能够过烫,以不烫伤为宜,经常的坐浴不仅能够有效提高性功能,还可以很好的缓解前列腺增生,前列腺炎之类的前列腺疾病。(性功能锻炼课,教你如何锻炼。)
 
  2. 常晒太阳
  我们都知道晒太阳的好处是非常的多的,但你知道吗?其实经常的晒太阳也是可以有效的提高性功能呢,这是因为阳光能够有助于抑制体内褪黑激素水平,这种疾病会影响到男性朋友的性功能,如果经常晒太阳的话,那褪黑激素就会减少,性欲就会增强。
 
  3. 提肛锻炼
  除了上诉方法以外,提肛锻炼也是可以很有效的帮助男性朋友锻炼性功能的,这个方法是非常的简单的,其实就是用意念将肛门向上提,坚持做的话,就能够有助于帮助提高性功能,并且还可以起到改善阳痿症状的作用。
 
  4. 蹲马步和骑马
  对于男性朋友来说,常常进行蹲马步能够让腰腹部位的肌肉力量获得增强,在性生活中支撑体位的时候,也不会很快就感觉到疲劳。若是男性每天都蹲15分钟的马步,坚持1-2个月,就能够看到比较明显的效果。其次,男性朋友也可以多骑马,这种运动能够锻炼身体的协调和敏感,也能够令男性腿部的肌肉更加结实,从而使男性在性生活更加勇猛。
 
  5. 打网球和瑜伽
  相信很多男性朋友都喜欢打网球,事实上,网球也是男性提高性生活的一种锻炼方法。通过打网球的锻炼,能够帮助男性改善内分泌系统,使脑垂体分泌出激素,从而提升男性朋友的性欲和性满意度。另外,瑜伽里面的很多动作能够促进脑部的功血,能够令甲状腺素和脑垂体以及性腺素正常的运作,使雌雄激素分泌保持平衡。(性能力训练计划,教你如何提升性能力。)
 
  IFBB康复师亲授:男性“战斗力”提升必修课
  第1节 为何男性“战斗力”下降?
  第2节 第一步矫正骨盆歪斜
  第3节 第二步提升“弹药库”储备
  第4节 第三步学会正确发力姿势
  第5节 第四步调整呼吸模式
  第6节 第五步提升持久力
  第7节 第六步战斗力强化
  第8节 28天训练计划安排

热门推荐

膝外翻太丑怎么办 这几个动作帮你康复膝外翻

性功能锻炼方法图解大全

走路康复训练怎么做 走路康复训练方法是什么

男士怎么提高性功能能力

最有效的性功能锻炼方法有哪些

增强性功能的最佳运动是什么

相关推荐

快走能提高性功能吗 提高性功能的运动

男人锻炼性功能的方法有哪些

最有效的性功能锻炼方法有哪些

增强性功能的最佳运动是什么

男士怎么提高性功能能力

性功能锻炼方法图解大全