| 类型：辅助 | 力学： | 孤立的 |
| 器材：一对哑铃 | 方向： | 推 |
| 部位：胸 | 辅助器材： | 斜坡板凳 |
抓住两个哑铃、仰卧在斜板。持哑铃在胸，保持手臂微屈，肘指向两侧，掌心朝内
小臂向两侧做画圆动作，像抱大树那样的感觉，返回重复。
起始位置
结束位置
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：上斜哑铃飞鸟锻炼部位
| 目标肌群 | 胸肌 |
| 相关肌群 | 胸大肌|三角肌前束 |
| 稳定肌群 | 肱二头肌|肱肌|肱三头肌|屈肌 |
你身边专业的健身课堂
