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练热瑜伽可以减肥吗 减肥的功效怎么样

2020-08-26 09:39:45

   对于瑜伽,很多人都比较熟悉。在大众看来,瑜伽的主要功能就是塑形,提高人们的气质。毕竟一些瑜伽动作看上去比较简单,而且瑜伽动起来不大,看起来没有减肥的功效。其实不然,一些瑜伽也有着减肥的功效。那么热瑜伽能否减肥呢?今天我们就来说一说
 

热瑜伽3.jpg
 

  练热瑜伽能否减肥吗
  热瑜伽有很好的减肥作用。热瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故热瑜珈有瘦身、健身、排毒功能。瑜伽通过特有的胸腹式呼吸,很好的调节内分泌系统,帮助改善形体,辅助预防和治疗疾病。热瑜伽是有氧运动,每一周2-3次的瑜伽操练会帮忙你耗损骈枝的热能,不单能后减肥瘦身,同时还会增加你的肌肉气力并路程经过过程各类舒展姿式拉长肌肉。
 
  瑜伽的功效及减肥效果:
  1、减肥(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着)。
 
  2、燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。
 
  3、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。
 
  4、增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
 
  5、调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观。
 
  6、促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。
 
  7、刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、有光泽。
 
  8、平衡饮食及调节内分泌。
 
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