我爱健身网

首页>>塑形

泡沫轴和筋膜枪哪个效果好

2020-12-17 16:15:36

   现在很多人都喜欢在训练后进行肌肉的拉伸,但是很多人因为自身的力量不够,所以想要通过器械来放松自己的肌肉。现在有泡沫轴和筋膜枪这两个健身器材来帮助我们放松肌肉,那么你觉得泡沫轴和筋膜枪哪个效果好呢?下面我们一起去看看吧!

 

泡沫轴14.jpg

 

  泡沫轴和筋膜枪是什么
  筋膜枪,它的全称就是肌肉筋膜深层按摩枪。它通过高强度的震动来松解肌肉深层的筋膜。像对于疏通血液循环,对于肌肉抽筋有极好的体验效果。泡沫轴,类似于像狼牙棒的外形,目前泡沫轴也开始升级有电震动的泡沫轴,其价格也不菲。它的使用要求自身体重必须压在泡沫之上,并且泡沫轴仅仅只能松解表面筋膜和肌肉,对于像大腿深层的深筋膜和肌肉效果就不如筋膜枪来的快了。
 
  泡沫轴和筋膜枪哪个好
  两种都可以帮助放松肌肉,效果是一样的。泡沫轴需要自己主动去锻炼,帮助放松肌肉。而筋膜枪是电动的,放在需要按摩的地方。筋膜枪对放松肌肉有一定的效果,因为筋膜枪主要是用于筋膜放松的高频次冲击理疗。相比于我们日常使用泡沫轴放松,筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。
 
  泡沫轴的使用方法
  泡沫轴是手指的变形产物,所以泡沫轴的放松方法,不在于滚,而在于压住痛点,痛点即为黏连点,然后运动肢体,让黏连的肌肉运动,而按住的筋膜无法移动,这就将黏连拧巴的筋膜和肌肉分开了。——绝大多数人泡沫轴的使用方法是有问题的。绝大多数人是滚,感觉像擀面杖,而滚只有放松神经控制的功能,并无法让筋膜和肌肉分离。正确的方法是找“痛点”压住,然后肢体动。
 
  编辑推荐:
  跑步机快走减肥吗 跑步机快走的注意事项
  肩部肌肉训练动作 让你的肩部不在窄小
  肌肉拉伸运动怎么做 肌肉拉伸运动图解

 

热门推荐

蜜桃臀多久能练出来 臀部运动有哪些

开合跳一分钟多少个合格

开合跳对女性的好处有哪些

泡沫轴和筋膜枪哪个效果好

练手臂力量的器材是哪些

腿粗是因为比目鱼肌太发达吗 如何把腓肠肌变小

相关推荐

腰腹训练后如何放松

腰腹训练瑜伽动作 让你少女感十足

腰腹训练的好处与作用有哪些

普拉提腰腹训练动作是哪些

大腿前侧肌肉拉伸要怎么做

泡沫轴练腹肌的动作有哪些