豆腐乳是我们早上喝粥或者蘸馒头的最佳伴侣，我们也经常食用豆腐乳。一些女生喜欢吃腐乳，但是担心自己在吃了腐乳之后，身体会长胖。所以她们想弄清楚腐乳的热量以及一些事情。那么你知道腐乳热量是多少吗？减肥吃腐乳会胖吗？下面我们一起去看看吧！
腐乳热量是多少
一百克的豆腐乳约有200大卡的热量，一勺10克的豆腐乳的热量大约也就是20多大卡。如果光是一勺的话其实热量不算很高，少量的食用是不会发胖的，但是因为豆腐乳的制作过程添加了很多红油并且腌制食品含盐量较高，所以总体而言你用腐乳沾馒头吃还是不利于减肥的。
减肥吃豆腐乳会胖吗
其实一般来说豆腐乳的热量算很高的。豆腐乳从其营养成分上来看，豆腐乳营养成分含量(每100克)，热量133.00大卡，碳水化合物4.80克，脂肪8.20克，蛋白质10.90克，纤维素0.90克。若是想维持窈窕好身材，食物吃适当的量是很有必要的，若是自己过食那必定是会长肉的。
很多时候我们将豆腐乳当成是早餐的理想伴侣，有时候也将豆腐乳当成是调味料，和其他食材一起烹饪成为美食，而因为经过多道工艺，豆腐乳的热量也随之增高的，所以若是过多的食用豆腐乳，再加上运动量不到位的话，那长胖只是时间问题。
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