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产后瑜伽 产后练瑜伽必须知道的知识

2015-07-06 00:00:00

肩推举器正确使用方法,训练三角肌中束动作

练习建议:坐在肩推举器的座椅上并且后背紧贴在靠垫上。每个手都抓住手柄,选择合适的重量推起,回到开始位置,重复。

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