2015-07-06 00:00:00
蹬腿机小腿练习
使用腿举机，自己躺在上面稳定好，将你的脚趾定位在平台的下边。通过你的脚趾向前推平台（你可以添加更多重量，以增加抵抗力）。开始练习：一定要保持该动作在运动顶部保持一下，回到开始位置，重复直到完成。
瘦身瑜伽 十四式瑜伽动作让你快速瘦身
瘦身瑜伽 五式瑜伽帮你强化腹部肌肉
瘦身瑜伽 白领练瑜伽的动作和好处
瘦身瑜伽 郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽教学
瘦身瑜伽 适合白领练习的瘦腰瑜伽
瘦身瑜伽 最实用的几组瑜伽减肥动作
瘦身瑜伽 入门指南九大提醒舒适瘦身
瘦身瑜伽 坚持七天瘦出纤腰平腹细腿
塑身瑜伽 母其弥雅8式瘦身瑜伽 塑曲线
瘦身瑜伽 燃脂加甩肉腰腹大腿一起瘦
瘦身瑜伽 快速塑身操5招瘦腹瘦腿
瘦身瑜伽 拉伸舒展身体帮你迅速燃脂
