2015-07-06 00:00:00
站姿单手固定弹力绳单手后拉
一边的手固定在身前，另外的抓住弹力绳另外一段放在腰部，这边的手开始后拉，肱三头肌感受到力量，另外一边的手肘固定好，不要因为另外一边的力量过大导致不稳定，然后继续重复。
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