在锻炼动作中，有一些动作是很有好处的，比如徒手深蹲，当然徒手深蹲的用处是有不少的，不过徒手深蹲的讲究也是有不少的，那徒手深蹲做多少个减肥，当然还是有人知道做多少个的。那么，一般人做徒手深蹲每天做多少个减肥？一起来看看吧！
一般人做徒手深蹲每天做多少个减肥
30-100个左右，最好能分组做，一组10个。
如果之前没有做过深蹲，那么不建议做太多，一天做个30个左右就可以了，而对深蹲已经熟练掌握，对自己腿臀力量有信心的健身老手，一天也最好不超过100个深蹲。做深蹲其实最重要的是质量要高，保证动作的标准性，否则即使做得再多也没有效果。
徒手深蹲动作要领
1. 准备动作
两腿开立与肩同宽，呈外八字，双手放在身体两侧，掌心贴在大腿上，挺直腰背，收紧腹部。
2. 动作过程
屈膝下蹲，想象屁股后面有凳子要坐上去，手肘贴在膝盖处（也可甚至手臂平举与地面平行），保持膝关节不超过脚尖处，尽自己最大能力深蹲，停5秒。过程中保持手臂平直，腰背挺直，用腰腹和腿部力量控制身体缓慢下蹲。
3. 还原动作
大腿用力向上蹬，回到准备动作。
