在健身动作中，双杠臂屈伸是一种很好的动作，当然双杠臂屈伸的好是有很多的，但是双杠臂屈伸也是有一些讲究的，不过有不少人不知道双杠臂屈伸练哪里，当然还是有人知道的。那么，双杠臂屈伸练哪里的部位肌肉？下面就一起来看看吧！
双杠臂屈伸练哪里的部位
双杠臂屈伸属于推的动作，主要锻炼到胸大肌、三角肌和肱三头肌。
双杠臂屈伸动作要领
1. 在整个活动中，前臂应尽量保持稳定，手肘全程置于手握位的正上方。
2. 上身向前微倾，让胸部指向地面方向。
3. 身体落下时，放松肩胛骨，让肩膀被上提，应感觉胸部及肱三头肌的拉扯，避免收紧上斜方肌让肩膀抽向耳朵方向。
4. 向上推时，肩关节与肘关节应同时活动，上身倾斜角度不变，让身体全程保持靠前的动作。
5. 想像一下将一个普通的俯卧撑(身体水平)换个形式用接近垂直的状态下进行，这样比较容易找到感觉。(先决条件当然是有效掌握俯卧撑技巧)
