减肥最基础的方法就是跑步和走路，这两个是大部分最容易上手的项目。快走是我们在用走路减肥的时候，经常使用的一种走路方法，这种方法不仅仅可以减肥，还能够塑形。那么你觉得快走先痩的是哪里，快走减肥的部位是哪些，大家一起去看看吧！
快走先痩的是哪里
一般情况下先瘦腿部。
快走对腿部的锻炼频率最多，通常坚持快走锻炼，锻炼结束后进行腿部拉伸和按摩的话，瘦腿效果是最明显的，不过也有部分人瘦身先瘦其他身体部位的，如胸、脸、腹部等，要注意想通过快走来减肥，走路的速度一定要有要求，保持6000步/小时以上，而且持续时间应该尽可能超过45分钟/次，快走时一般应使心率维持在每分钟120-140次，且出汗为最佳，才能有明显的减肥效果。
快走减肥的部位是哪些
除瘦腿外，轻快步行还可减少腹部脂肪。快走是腰部最薄的有氧运动方法。只要您每天不断累积超过5000步，那么快步走就会减少腰围。它不需要很多时间和剧烈运动，但需要进行零散的时间活动。 5分钟，10分钟，只要您可以积累一定的活动量即可。每天累积5,000步，不仅可以锻炼脚部，还可以照顾到全身的肌肉。它可以使不喜欢运动并且腰部脂肪的女性在2-3个月内平均减少2公斤，腰围减少约3厘米。
编辑推荐：
