俯卧撑这个健身动作几乎陪伴着很多男生度过了一些校园的体育测试。大家都觉得俯卧撑比较难。我们做俯卧撑的时候并没有那么标准哦，而是顺便看着做就好了。但其实标准俯卧撑做的对身体的锻炼会更好。那么你觉得做标准俯卧撑的好处有哪些呢？下面我们一起去看看吧！
做标准俯卧撑的好处有哪些
其实俯卧撑真的是一种比较好的运动，首先是因为俯卧撑的场地以及器材是没有限制的，只要有一点位置，就能随时随地的做起来，还有就是俯卧撑可以锻炼可以地方，比如对于男人胸肌以及腰腹部的肌肉是非常有帮助的。在生活中我们可以看到，常常做俯卧撑的男人一般胸肌和腰腹部的肌肉都是比较发达的。
还有一个好处就是可以塑形减肥，由于在做俯卧撑时是比较用力的，所以常做俯卧撑是可以帮助控制体重的，并且对于减肥还是有一定效果的，是可以帮助男人们分解脂肪的，还可以快速长肌肉，所以很多男人都非常喜欢做俯卧撑。
做标准俯卧撑的姿势
首先要注意的是手臂的位置，手臂一般是要比肩宽的，还有就是要注意双脚平行，脚尖着地，并且双肘是要向两侧分开的，并且要注意往下压，这样才能找到肌肉发力的地方，然后这样才是标准的俯卧撑。
标准俯卧撑做多少个比较好
其实健身达人认为，一次性做俯卧撑控制在40个就好了，这个量是比较平和的，并且对我们的身体是有好处的。但是要是超过了这个量的话就要注意了，小心给肌肉造成损伤，还有就是要注意做标准的俯卧撑，如果不标准就算做多少个都是没有用的。
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