杠铃箱蹲(凳子)视频教学_杠铃箱蹲(凳子)图解技巧_股四头肌-我爱健身网

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基本信息

目标肌肉：股四头肌	运动类型：力量举
所用器械：杠铃	发力类型：推
力学：复合	经验水平：中级水平
相关部位：Adductors, 小腿, 臀大肌, 腘绳肌, 竖脊肌

动作介绍

肌肉示意图

目标肌肉群

动作图解

操作方法

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