在英国平均寿命已经上升到最高点，自1960年以来，平均寿命增加了大约十年，今天的一代的学生很可能活到120岁。

我们能做什么来确保我们尽可能长久健康地生活？作为国际抗衰老护肤品启动会议本周在伦敦，权威专家提出以下几点:

1.改变你的进餐时间,不要戴手表

英国医学顾问提出保持年轻的时间，健康的生活是不断变化，避免常规。

人类的大脑应该应付不确定性——如果它确切地知道接下来会发生什么，它将不会茁壮成长。

身体也需要压力或更长时间的刺激来保持健康。适当轻微刺激，如剧烈运动或一段时间内没有食物（禁食），各种生化过程被激活，可以试图修复发生在身体上的轻微损伤。

所以我们应该吃不规则——不断改变我吃什么，我吃多少。

例如，我可能早上7点，早餐吃一块面包和奶酪，上午10点,吃水果沙拉，然后第二天完全不吃早餐，做不同的练习。早上做30分钟的太极，晚上花20分钟在舞厅跳舞，第二天改成步行20分钟，然后15分钟的瑜伽。

不使用时钟或手表，仅仅依靠我的身体来作息。所有这些干扰刺激身心的适应活动都有助于防止老化和残疾。

研究显示：当大脑细胞受到刺激，他们功能更好、更持久，也刺激身体的其他部位功能更好。

不要穿“老妇人”的衣服或鞋子

吉莉安·哈伯，58岁，是一名退休的精神科医生。

她说，很多衰老是自然过程，然而，你能做的是不吸烟，多锻炼，阅读大量的书籍来保持思维活跃，避免穿老太太的衣服。

很明显你可能希望避免看起来像打扮得像少妇，但这并不意味着你必须穿适合自己年龄的衣服，这会让你看起来老了。

几年前我去玛莎百货为我妈妈买一些裤子，售货员向我介绍休闲裤，由弹性材料制成，说：“这些类型的裤子很适合老人穿。”

你可能不能穿紧身裤，皮裤，丝袜，但你仍然可以穿有吸引力和时尚的裤子，而非休闲弹力裤。

做俯卧撑

随着你年龄的增长，大多数人都知道保持体重的重要性，同时，保持你的上肢力量也十分重要。