教你9个拉伸动作，全面拉伸动作真人示范。有氧运动前后做一做，减少受伤几率，加快恢复。拉伸动作不在于你做的多或少，关键是每一个动作做到位，一般一个动作做到最大程度的情况下停留15秒及以上。
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我爱健身网
2016-07-28 00:00:00
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