2016-12-29 00:00:00
以下动作每组2分钟，做完一轮再重复1次，每天32分钟即可拥有健康体魄，窈窕身材！（至少一个月才可以看出效果）
①腹部静态激活
②腹部动态激活
③仰卧卷腹
④倒蹬腿
⑤仰卧触脚
⑥对侧支撑
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