一般情况下，跑步不出汗是很正常不过的现象，很多人跑步的时候都不出汗。跑步不出汗也能起到减肥瘦身的作用，那么跑步不出汗是什么原因呢？

跑步没流汗也是能减肥的

跑步后即便不出汗，但是你也已经运动了，消耗了大量的热量，促进了血液循环并加速了新陈代谢，就达到了运动减肥的目的。

跑步出汗和不出汗哪个更减肥

相比之下，相对于同一个人来说，跑步流汗还是比没流汗更减肥一些。因为流汗代表身体需要将热量通过汗液带出体外，那就说明跑步流汗时消耗的热量比没流汗消耗的热量要多，更加能减肥一些。

出汗不一定代表能减肥

但是流汗并不一定代表身体在减肥，夏天天气热坐着不动都会流汗，但是身体的热量都没有被消耗的，而是因为气温过高引起流汗，这种流汗都不能达到减肥的效果。

跑步减肥重在坚持

其实跑步减肥并不能只看表面消耗了多少热量，消耗的热量只是暂时的，而跑步对于身体的体质的改善却是长期的。许多肥胖者可能是由于经脉瘀滞、身体浮肿而导致的，而长期跑步锻炼能够促进身体血液循环、疏通经络，达到改善体质而减肥的目的，所以跑步减肥要长期坚持。