怎样练胸肌能够增大

胸肌纤维呈扇形展开，连接着手臂、助骨、锁骨和胸骨。正是由于这个原因，无论以何种姿势进行锻炼，胸肌都能作出良好的反应。例如，无论你是平躺在长凳上还是以一定角度斜躺着，或是笔直地坐着、站着，甚至是脸朝下肌着（像做俯卧撑一样），你都可以进行胸部锻炼。去向教练请教各种不同的锻炼方法，让你的健身生活更丰富吧！学名：胸大肌俗称：胸肌

位置：把字放在胸前，好像升国旗吋，你把手放在胸口向国旗宣誓一样。没错，那里就是你的胸肌。

功能简介：多亏了胸肌我们才能推动购物车、除草机或者推开挡在路上阻碍我们前行的东西。当然我们还可以通过胸肌伸开双臂去拥抱，比如给我们亲爱的母亲一个拥抱。

训练成果：如果你拥有健美的胸肌，在穿上紧身T恤时，你看起来会很有型。对于网球、高尔夫球或是足球运动而言，拥有强健的胸肌也是很必要的。钱绝特别提示：对于女性来说，很重要的一点就是要明白胸肌并非乳房；事实上，它们分别位于乳房组织下部的上面和下面。对胸肌进行锻炼能在防止乳房下垂的同时使乳房更坚挺。

男性朋友们，请不要一味痴迷于卧推锻炼而偏废了其他健身活动。如果胸肌过于发达而双腿又很纤细，那看起来就像是插着两根牙签的熟鸡蛋一样。此外，过度的胸部锻炼还会导致肩部损伤。

我们最钟爱的锻炼方式：卧推、哑铃飞鸟和俯卧撑。