2015-07-06 00:00:00
健身球负重仰卧起
起始姿势：坐在健身球上，双脚平放，向前缓慢滑动健身球的同时身体后仰，直到臀部已经悬空。上背部尽量放低，让腹肌得到最大拉伸。
动作要领：收腹，抬起上背部，肩部尽量靠近大腿，在顶点处做收缩动作，然后缓缓回到起始位置。如果你的腹肌比较强壮，还可以怀抱一个杠铃片，加大动作强度。
高温瑜伽 26式经典动作的教学分解
高温瑜伽 10个高温瑜伽动作帮你减肥
高温瑜伽 26式高温瑜伽体式的功效
高温瑜伽 高温瑜伽禁忌六点和适合高温瑜伽的人
高温瑜伽 高温瑜伽练习的7个窍门
高温瑜伽 高温瑜伽的7个窍门你造吗
高温瑜伽视频 高温瑜珈应该怎么做
高温瑜伽 高温瑜伽的功效及减肥效果
高温瑜珈 练习高温瑜伽的知识大全
