近期有妹纸来问，手臂上的“拜拜肉”好尴尬，怎样才能快速地瘦手臂呢？手臂肉肉太多或是肌肉老化就会出现“拜拜肉”，归根结底还是由于缺乏运动造成的，所以妹纸们想要瘦手臂，必须先运动起来！下面给大家分享一组可以快速瘦手臂的GymRa哑铃操～

　　在做操之前准备两个小哑铃，（没有哑铃的妹纸可选择两瓶矿泉水。）以下动作每个20次，每次循环5组，跟着做起来吧！

　　妹纸们只要坚持做，不出半个月你就会发现手臂明显的变紧致了，马上就会瘦下来的哦！另外妹纸们在做操之前可先做一套暖身操，全身性的伸展运动，能提前预热身体关节和肌肉，有效防止肌肉拉伤。

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