2015-07-09 00:00:00
下面为大家准备了一组高效的虐腹动作。
一共9个动作,每个15-20次,休息30秒。
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
NO. 8
NO. 9
这几个动作完成后腹部会有很强的撕裂感
撕裂出一个你想要的腹肌
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