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30分钟瑜伽组合-树式

2015-07-09 00:00:00

  ALESSANDRA AMBROSIO 亚历山大·安布罗休

  对东方的修习术情有独钟,瑜伽武术样样通

  

  Ale是巴西首席超模,是参加维秘内衣秀次数最多的天使之一,而她就是一名疯狂的健身爱好者。她每天最少健身一次,“每天都要让自己出出汗”是她给大家的健身格言。

  

  为了不让每天的锻炼枯燥乏味,Ale经常进行把各种健身动作交叉进行。她在自己的博客中写道:“我喜欢把重量练习和非重量练习交叉着做,这样能让健身更加平衡。”

  

  和其他维秘超模一样,Ale也会练习芭蕾的一些基本动作来保持身材,小伙伴们不妨尝试一下。

  

  在非重量练习方面,Ale喜欢练习巴西战舞,一种巴西style的武术,她还会练瑜伽。

  

  健康饮食也是Ale一直坚持的好习惯,低脂、高蛋白、高纤维素的食物会经常吃。

  DOUTZEN KROES 杜晨·科洛斯

  瑜伽是必不可少的练习

  这位荷兰的国际超模2008年第一次入选维秘天使秀,她很早就开始批评时尚领域一味追求杆儿瘦的审美标准,主张健康有型!

  

  29岁的她已经是两个孩子的妈妈,她是传统健身的忠实粉丝,特别是有氧运动,比如跳绳、深蹲、跑步、拳击和健身操,此外,杜晨还时不时练练瑜伽。

  

  经常边做头发边吃着藜麦对虾沙拉。

  

  杜晨在她的Ins上晒照片说“虽然人在休假,但运动从来不休假”

  LINDSAY ELLINGSON 琳赛·艾林森

  瑜伽是我的最爱

  

  30岁的琳赛来自美国加州,从小就喜欢跳舞,经常通过嘻哈舞蹈来增强心肺功能。

  

  瑜伽是琳赛的最爱,每周她要练上好几次,对于健身,她不太喜欢特别严肃和拘谨的练习方式。

  

  健身中,琳赛会把跳舞和拳击穿插进行。

  

  琳赛的饮食习惯也很健康,像牛油果和杏仁酱等健康脂肪是必须要补充的。此外,花生酱和蛋白粉也会加在饮食计划中。

  重磅重磅重磅,女神米兰达可儿也是瑜伽达人

  ▼维密天使米兰达可儿的清晨瑜伽教程▼

  “女神都这么拼,你还好意思不练吗?”

  

  

  

  

  

  

  

  

  

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