每个动作五组，每组８个。每周三次，为你打造健美体魄！根本停不下来！在家也可以锻炼哦！

　　我爱健身网，我们的努力只为每一个平凡的你。

　　关注我爱健身网微信平台：ilovefit1(最后一位是数字1，123的1)

　　回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划