2015-07-09 00:00:00
如果你有一根悬挂训练带
如果你再有这套动作
你就可以用它进行全身的练习
全身长肌肉,爽飞!
锻炼到的部位有:
胸肌 肩膀 腹肌
手臂( 肱2、3头肌 ) 大腿
NO.1
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NO.9
比起在稳定平面上进行同样的动作
会获得不一样肌肉刺激和感受
不同的激活效果!
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