2015-07-09 00:00:00
在这个飞速发展的时代,手机,车子都会频繁的更新换代。只有肌肉,随着健身的时间越长越有线条感,肌肉是一辈子都不会过时的神器,这是亘古不变的真理。
下面这组拉神标杆版gif动图告诉你锻炼相应部位哪个动作最有效。
二头肌
胸肌练习
腹肌打造动作
侧腹肌练习
球形肩膀锻炼动作
倒三角背部练习
翘臀塑造
硬汉腿部练习
我爱健身网,我们的努力只为每一个平凡的你。
关注我爱健身网微信平台:ilovefit1(最后一位是数字1,123的1)
回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划
瑜伽体式-三角伸展变化式一
紧急瘦腰法之三角伸展式
瑜伽入门-蛇击式
收腹动作-炮弹式
瑜伽动作之蝗虫式
翘臀瑜伽之笨拙式