2015-07-09 00:00:00
没有人不喜欢腹肌,锻炼腹肌的方法很多,今天分享几种徒手锻炼腹肌的方法 NO.1
NO.2
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NO.10
腹肌动作虽然千变万化,但是离不开这几个基本动作 每个动作8下,11个为一组,组间休息30秒,共4组
只要坚持做,这样的腹肌不是问题
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