大家每天晚上抽出点时间照着做，腹部赘肉去无踪，人鱼线轻松GET。

　　提示：

　　每个动作做的次数依据大家各自的情况来定，不过每组最少不要低于15次；

　　每个动作做三组，组间休息30秒钟，既有锻炼量，又要有适当的休息时间；

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