2015-07-06 00:00:00
健身球俯卧撑，锻炼上部胸肌
练习建议：使用健身球，手支撑在球上要保持平衡防止摔伤，让你的身体成俯卧撑姿势。慢慢地完成一个完整的俯卧撑，把你的胸部下降，然后恢复到起始位置，整个动作中胸部肌肉保持张力。
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