2015-07-06 00:00:00
锻炼胸肌下部的下斜哑铃推举动作教学详解
练习目的：锻炼胸大肌的中部和下部。
动作要领：每一只手握住一个哑铃I并且躺在一张向下倾斜的凳子上。将两个哑铃保持在肩部的高度，手掌向前。接着将哑铃径直举到头的上方，然后将它们慢慢放回到起始位置。
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