肱三头肌在胳膊的哪个部位

肱三头肌的位置：三头肌位于上臂的后侧。

功能简介：三头肌正好与二头肌相反，它能使肘关节保持平直并辅助胸肌完成推举动作，比如，当1966年的大众甲壳虫在十字路口抛锚的时候，你需要足够的力量才能把它推走。

训练成果：锻炼三头肌可以帮你练就赌徒式手臂，也就是双臂垂架着，左右晃动——这对于那些以打牌为主要体力活动的人来说是很常见的姿势。

特别提示：三头肌约占上臂尺寸的2/3，所以如果你想拥有一双健美的臂膀，那就开始锻炼吧。如果你经常需要手臂直挺挺地拎着手提箱或手提袋，锻炼三头肌会很有好处的。如果你的三头肌还不够结实——这很平常，因为它在日常生活中并不承担很多工作一你可能常常会感到肘部疼痛。

我们最钟爱的锻炼方式：三头肌后方伸展锻炼、长竟屈臂支撑训练、肱三头肌下压锻炼、颈后屈臂锻炼和哑铃/杠铃锻炼。