2015-07-06 00:00:00
站姿哑铃交替推举，三角肌中束锻炼动作
练习建议：随便找个地方，保持不影响运动，过程中保持背部直立挺拔。每个抓住一个哑铃，手持哑铃在肩膀外面，用大拇指指着朝对方为准备动作。将哑铃向上举过头顶，并返回到刚才你的肩膀外面的起始位置。重复此运动，继续交替进行重复的所需量。
瘦腿瑜伽 美不美先请露出你的大腿缝
瘦腿瑜伽 美腿只需练习瑜伽三招式
瘦腿瑜伽 极致瑜伽瘦腿减肥动作从点滴开始
瘦腿瑜伽 六个帮你练出美腿的瑜伽动作
瘦腿瑜伽 看似简单效果惊人的瘦腿瑜伽
瘦腿瑜伽 一个剪刀姿势快速减掉大腿赘肉
瘦腿瑜伽 周末做做这些动作轻松瘦腿
瘦腿瑜伽 塑造修长双腿防治静脉曲张
瘦腿瑜伽 一周瘦腿瑜伽塑造性感美腿
瘦腿瑜伽 瘦身操让你轻松套上牛仔裤
