2015-07-06 00:00:00
站姿哑铃单臂推举，训练肩部肌肉动作
练习建议：站立，双脚与肩同宽。抓住一个哑铃，手举哑铃用拇指指向同一侧肩部。只需向上举哑铃超过你的头上，并返回到刚才你的肩膀外面的起始位置。继续重复所需量，完成后另一个手臂开始重复。
瑜伽常识 中英文瑜伽课程用语教学
瑜伽常识 练瑜伽对身体有八大好处
瑜伽常识 八式瑜伽错误和正确动作示范
瑜伽常识 瑜伽与普拉提有哪些区别
瑜伽常识 中英文瑜伽语句对照给你正能量
瑜伽常识 如何解决练习瑜伽时遇到的臂力问题
瑜伽常识 昆达利尼瑜伽的介绍
瑜伽常识 清晨练习瑜伽最有利身体健康
瑜伽常识 练习瑜伽的五大基本原则
瑜伽常识 练习瑜伽时如何避免受伤
